[Skogen]

Hei,

Jeg er helt ny på siden, og håper på at noen kan hjelpe meg med å finne ut av hva jeg gjør galt.

Jeg har holdt på med lavkarbo i 3 måneder der jeg har vært i ketose hele tiden. Jeg driver også med periodisk fasting der jeg har et spisevindu på 8 timer og 2 måltider innenfor den tiden.

Jeg spiser vanligvis 70-80% fett, 20-30% protein og 0-5% karbohydrater.
Jeg ligger på ca 1100-1500 kcal til dagen og 5-12g kbh.

Problemet er at jeg er at jeg står stille på vekten i 3-6 uker før jeg har en til to dager med litt vektnedgang før en ny periode på 3-6 uker før en ny todagers vektnedgang. Jeg har nok av fett og ta av med en bmi på 29.

Det eneste som kunne vært "feil" med det jeg får i meg er pepsi maxen, men jeg prøvde å kutte ut den uten noe forskjell i resultatet.

Min daglig matrutine er 2 skiver med lavkarbobrød (ca 1,4 g kbh) med diverse pålegg (smør, egg, avocado, brie, greddost, kjøttpålegg osv)

Til middag så pleier jeg å ha to dager med fisk, en dag med kylling og 4 dager med kjøtt. Jeg varierer tilbehørene, men det går mye i squash, brokkoli, blomkål, paprika og salat med tilslag av rømme, fløte, kremoster og ost.

Jeg tar vitaminer hver dag, og passer på å få i meg ca 3 liter med vann til dagen.

Jeg vet rett og slett ikke min arme råd, og håper på at dere har litt mer innsikt til hva mer jeg kan gjøre?