|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Tok en runde 4 x 4 på mølla i dag. Trodde det skulle være mye verre, for jeg har ikke trena skikkelig kardio på ihvertfall en måned. Men det var så fint så. Slitsomt, off course, men det skal det vel også være..
Løp mellom 8.5 og 11 km/t og tok det som kortintervaller.. 30 sekunder arbeid og 30 sekunder hvile i fire minutter, tre minutter rolig og på'n igjen med kortintervaller.
Kan ikke overdrive den første gangen på lenge heller..
__________________
|