Vis enkelt innlegg
Gammel 19-01-11, 01:04   #20
@maritamor
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Mysen
Alder: 49
Innlegg: 34
@maritamor er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Dette kan da aldri i verden stemme...
Den kalkulatoren sier

You have decided to eat 25 grams of carbohydrate a day. To avoid loss of lean muscle mass you must eat 239 grams of high quality protein each day. This can be found in 39.9 ounces of meat, eggs, or hard cheese.

Round out your diet with 74 grams of fat.


239 gram protein og 74 gram fett det er jo høyprotein og lavfett.
Hvordan kan man forklare det da?????
Har holdt meg på ca 100g protein og rundt 150-190 med fett prosentene mine er 70-80% fett 15-20%protein og ca 5 % karb.
Er liksom dette helt feil da forstår jeg ingenting for jeg vet ingen som spiser så mye protein og så lite fett.

Jeg veier over 100kg derfor 100g protein

__________________
Vektoperert DS gått ned 75 kg...men har mye igjen å gå ned :-(
Går på min egen prøv og feile egenkomponerte LCHF.
Vil gjerne ha råd og tips
@maritamor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert(DS i 2004)Egenkomponert LCHF maks 50 karber Svar med sitat