|
Sv: Ny på LCHF
Rundt 50gram burde være helt OK det. Jeg for min del har gått ned 16 kg siden august på 50-70g. Så det er fullt mulig.
Et glass vin nå og da går greit, men unngå de søte variantene.
Nøtter og ost er OK, men enkelte kan oppleve at melkeprodukter generelt er en showstopper. Jeg for min del har ikke merket stort til dette.
Det eneste jeg inntar nå som jeg ikke gjorde før er magnesium mot kramper. Ellers tar jeg B-vitamin, nattlysolje og Omega 3, og iblant C-vitamin. Men disse tok jeg før jeg begynte på lavkarbo også.
Smoothie aner jeg ingenting om, har aldri smakt det engang... |