Sitat:

Såvidt jeg husker fra mitt tidligere treningsliv så er isometrisk trening rent statiske øvelser der du i all hovedsak spenner musklene alt du kan i 10 sek eller sånn. Det finnes en hel rekke øvelser for alle muskelgruppene, skulder, bryst, armer, hals, mage osv.

Det stemmer det Jan..
Jeg har scannet bildene, og laget en mer oversiktelig treningsplan på dette.
Jeg legger ved planen her, men ikke med alt han skriver i mellom hver øvelse......
Så kan den som vil forsøke.