|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Jeg fungerer bedre effektmessig når jeg trener styrke med litt mer karbo i systemet. Samtidig har jeg hatt desidert best effekt på vektnedgang, fettmessig, når jeg har trent på tom mage tidlig på morgenen. Ikke like mye futt i treningen sånn opplevelsesmessig, men jeg opplever at dette bidrar til at kroppen brenner fett bedre.
Jeg fokuserer også på å få trent intensivt nok, slik at den hormonelle påvirkningen optimaliseres. Sjekk vedlagte link for artikkel fra Mercola, hvor det gjennomgås en del om trening, magefett, kosthold etc. Det er også en del linker i artikkelen til andre artikler om bl.a trening.
http://fitness.mercola.com/sites/fit...belly-fat.aspx
I tillegg tror jeg at en individuell tilpasning uansett er viktig for å nå målene sine mest mulig effektivt. Vi er jo alle forskjellige, samtidig er det nok noen generelle råd som kan passe flere. 
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead)
|