svarer egentlig ikke på noen av spørsmålene dine... men ville bare si at siden d er så mye karbo i frukt, så bruker jeg bær i smoothien min, mest bringebær, siden d er få karbo i den... vet ikkje hvor streng du er me karbohydratene da... jeg blander en håndfull bær, 6 isbiter, 2 egg og en dæsj fløte.. har også ca 1ts splenda oppi... syns d er nammenamme...