|
Sv: Hodepine, treg mage og lite energi på lavkarbo
Hvor lavt ligger du på karbohydratene - hvor høy BMI har du? Hva spiser du? Det har ikke gått lengre tid etter omleggingen enn at det ennå kan være innkjøringsfasen du sliter med.
Helt generelt
- få i deg nok mat
- få i deg nok væske
- spis grønnsaker til måltidene - gjerne rå (bra for magen)
- pass på ratioen i det du spiser - når du kutter karbohydrater må fett opp ellers blir det sult...
- vurder magnesiumtilskudd om du merker leggkramper
- ta gjerne en multivitamin
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|