Et vesentlg moment for å omsette energi og gå ned i vekt er å drikke mye vann. Jeg vil tro du bør drikke minimum 4-5 liter væske i form av vann, sitronvann, grønn te pr dag for å få igang prosessene i kroppen din.
Men er du misfornøyd med vektreduksjon så kan det jo hjelpe med 2 harde treningsøkter i uka i form av 4x4 intervall. Jeg maser mye på folk angående 4x4 intervall, men det er ikke uten grunn. Det er supereffektivt og gir deg særdeles raske resultater. En rolig joggetur er tilnærmet bortkastet trening og kan i beste fall brukes som restitusjon. Pri 1 er intervall, deretter en og annen langtur om du trener mer enn 3 ganger i uka. Trener du kun 1-2 ganger i uka, så er det kun beinhardt kjør som fungerer de 2 øktene. Du må ligge på terskelpuls i rundt 8-10 minutter pr økt skal du få effekt.

Prøv dette i noen uker og du skal se at vekten raser ned.