[Nille]

Opprinnelig lagt inn av mcfrogner

En kombinasjon av utålmodighet, dårlig råd osv. osv. har ført til at jeg er i villrede mht. hva jeg egentlig bør gjøre med kosten. Jeg "stagnerte" på Atkins, muligens pga. for lite karber, for mye fløte/rømme e.l. Jeg gikk over til Lindberg, men har sprukket helt i helgen og har gått opp et par kilo.

Er det noen andre som har vært i denne situasjonen vil jeg gjerne høre hva dere har gjort for å overkomme hindre på slankeveien

Det er helt normalt å sprekke når en gjør en brå omlegging slik du har gjort. Nå er det bare en uke siden du gikk ned 0,8 kg, så å si at vekttapet ditt har stagnert og at du som følge av bl.a. det vil skifte filosofi er vel noe forhastet. Men jeg skjønner jo at tellingen kan være noe slitsom !

I min Atkins bok står det godt forklart hva som skjer med kroppen og at de fleste opplever en eller flere platåer. (Det gjør en på Lindberg også). Normalt etter et par tre uker etter at en har begynt. Noen senere. Da er det bare å stå på og fortsette i samme sporet. Det kan vare i en til 4-6 uker. Lenger enn det bør det ikke være. Da er det noe annet "galt". Det nytter ikke å ha hastverk om du skal ha et sunt vekttap. Man går heller ikke fortere ned ved å spise for lite. Det er en gyllen middelvei når det gjelder matvarer også. Cluet er ikke å kutte UT alt som fløte og rømme, men å kutte NED (til Atkins sine anbefalinger som det står i boka).

Å ta av 0,5 - 1,5 kg pr uke er perfekt. Har du det travlere enn det kan du få problemer fremover også. Hastverk er lastverk !

Som du sikkert husker, så fortalte jeg deg at du sannsynligvis ville stagnere om du spiste for lite. Og at jeg syns du spiste for lite karber(det var du enig i) og at du burde spise mer mat/grønt (men det var du ikke enig i ). Mitt råd den gangen var uansett å spise MER.

I en annen tråd svarte jeg også dette:

Sitat:

Du SKAL spise balansert på Atkins. Det er hva du gjør det til. Som jeg har sagt tidligere så tror jeg du ligger for lavt i karber og at du vil ha stor nytte av å øke. Men det lønner seg å øke forsiktig. Litt om gangen.

Det burde jeg ha forklart litt bedre. Nemlig HVORFOR det er viktig å øke litt om gangen. En av årsakene er at om du går direkte over og plutselig hiver i deg dobbelt så mange karber kroppen er vant til så vil kroppen få et "sjokk" og blodsukkeret ditt vil øke - du vil få "cravings" - du blir sulten og i verste fall få et enormt søtsug. Går du opp litt om gangen slipper du dette og får en mer balansert overgang.

Som jeg skrev så er jeg enig i at Lindberg er et godt alternativ, - MEN

Sitat:

Det er flott med Lindberg kosthold. Det er jo i praksis nesten det samme som Atkins Vedlikehold, så du har bare hoppet over et par faser (vedvarende med stigen og pre-vedlikehold). Det er sikkert en god ide for deg om du syns det er begrensende med Atkins. Men jeg tror kanskje det hadde vært lurt å ikke bytte om tvert, men kanskje øke litt om litt. Ikke plutselig gå fra 20 til 50-75 karber (som det iallefall blir på Lindberg) ?

Du spør hvordan du kan overkomme hindre. Og det er bare et ord: TÅLMODIGHET.

Det nytter ikke å ha liten tid. Ta et skritt om gangen. Det er DIN kropp det gjelder, ikke andres. Ikke sammenlign deg med alle andre. Dumå finne ut hva som funker for deg. Og det viktigste er at kroppe din kommer i balanse. Det tar gjerne noe dager etter en sprekk. Men det har ikke skjedd noen stor skade på grunn av helgen. Bare stå på videre og gå lit forsiktigere frem, så vil du nok se endringer snart !

Det er få som finner "sin vei" ved første forsøk. Prøv deg frem og finn DIN måte. Du klarer dette !!

Stå på !!