|
Sv: Kildehenvisning til ketose og trening (puls) og lavkarbo og trening?
Når det gjelder moderat trening er et ketogent kosthold helt klart en fordel da musklenes glykogen-lager er veldig begrenset. Når dette går tomt merker man det rimelig godt! Er kroppen dermed tilvendt fettbasert forbrenning kan man fortsette på et moderat nivå nærmest i det uendelige, både fordi energitilgangen er konstant og fordi (om jeg husker rett) musklene ikke danner melkesyre når de forbrenner ketoner og fettsyrer.
I tillegg har jeg lest flere steder at hjertemuskelen yter 28% bedre på ketoner enn på sukker. Ref. Metabolism and Ketosis på Dr. Michael R. Eades sin blogg. |