[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Måne, her.

Har du mulighet for å gå en tur eller sette deg på ergometersykkelen eller noe lignende fysisk aktivitet? Det har vært min løsning, når suget etter noe godt kommer, enten det er et reelt sug eller tanker/situasjoner som fremprovoserer det gamle mønsteret mitt. Jeg sier gjerne til meg selv at jeg skal få spise etterpå, men da må jeg sykle i minimum 15-45 min (alt etter kondisjons-nivået). Etter en sånn økt, har jeg ikke lyst på noe annet enn ordentlig mat, og tankene/følelsene som ville dra meg ut i elendigheten, er kommet litt på avstand.
Og skulle du sprekke/skeie ut likevel, så hør på ellep's gode råd: Gjør det på lavkarbo!

veldig lurt! Sånn gjør jeg det også, innimellom (når jeg gidder). Og det funker veldig bra! Det samme med å gå ut en tur før jeg rekker å gjøre noe som helst annet på morgenen. Det er ikke så ille fristende å spise masse tull når man har brukt tid på å trimme, synes jeg.