[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av BMS!, her.

Hvordan vet du hvor mye proteiner du trenger pr. døgn, er det likt for alle, eller individuelt, og hvordan finner jeg i så fall ut hva JEG trenger?

Sånn jeg leser det, kan man aldri få for MYE proteiner?

Leser og leser, men føler meg fremdeles nokså grønn på området.... Uff, jeg har sikkert tungt for det....

Og du, om du vil kan du godt skrive noen tanker om hva du mener om sukker vs søtningsmiddel i tråden jeg har laget om det, du kan jo litt om det har jeg skjønt....

ps. kan man kjøpe boka til deg og Fedon på nett???

Fedon og hvem??? Ellers får du Fedons skriverier på nett.
Proteiner beregnes normalt som minst 1gram/kilo fettfri kropsvekt. Kroppsbyggere bruker opp mot 4gram pr kilo fettfri kroppsvekt.
Det er uenighet om det er helseskadelig med for mye protein. Jeg tror du skal spise inn i hampen mye før det blir farlig.
Sukker er farlig, kunstig søtstoff er muligens ikke bra det heller. Jeg velger Splenda, fordi det smaker ok og gir meg ikke blodsukker type høyt.
Står du i startfasen, kan jeg anbefale deg DAGLIG mosjon. minimum 20 minutter sammenhengende gange i et passe høyt tempo, du skal kunne snakke greit nok, gjør underverker. Når du så trenger noe anna, fordi det blir for ensformig, kan du tenke på litt styrketrening. Til og med kona mi er kjempehyper etter at hun har oppdaga at styrketrening gir fastere kropp, og raskere fettreduksjon