|
Sv: Første dagen . . .
Velkommen 
15kh er lite å begynne med, hvis du ikke har brukt tid på å trappe ned så kan overgangen være litt tøff. Når det er sagt er det mye grønnsaker du kan spise, blomkål og brokkoli f.eks har ca 2 g kh pr 100gram. Bruk matvaretabellen eller Bama for hjelp. De fleste kh vi får i oss bør komme fra grønnsaker
Enig i at man bør unngå snacks til å begynne med, det er like viktig å få inn gode vaner fra starten av. Det er mange som bruker kunstig søtningsmiddel, og det er helt ok, men har man ett stort sukkerbehov så er det kanskje like greit å ikke overdrive med søtningen , da vil man opprettholde dette behovet. Bringebær f.eks er ok i små mengder, men der også vil du finne mye info f.eks på bama.no |