[teddemann]

Hei på dere!
jeg spiser stort sett rundt 3000kal pr.dag ofte over og vekta går jevnt nedover.
Jeg tror det er viktig å få i seg nok kalorier og at fordelingen av fett og protein og karbo er noenlunde jevn fra dag til dag for å ha et jevn nedadgående vektsyklus.
iflg.diett.no sine beregninger skal jeg med min vekt og høyde og mitt aktivitetsnivå ligge på 2244 kcal pr dag for å gå ned 600 gram pr uke,og da skulle jeg ha trillet ned trappa for lenge siden.
jeg ligger stabilt rundt 75 til 83% fett og aldri høyere en rundt 20 gram karber pr dag,men stort sett rundt 7 gram karber er det vanligste ser jeg og jeg veier maten så jeg har god kontroll på inntaket.
hei og hå.