[Vegard L]

Opprinnelig lagt inn av lillekri, her.

Westonaprice.org sier at det må være balanse mellom vitamin-D og vitamin-A for å unngå negative effekter av vitamin D-inntak. Mao, tar du mye vit D må du ta ca like mye vit A. Gjelder også for vitamin D fra soling.

Dette blir en litt skummel formulering, for du får det til å virke som at man bør ta tilskudd av a-vitamin dersom man tar D-vitamin. Dette er veldig feil. Det er bare i ekstreme tilfeller man bør vurdere a-vitamintilskudd, og tilogmed da vil det være bedre å gjøre noen små justeringer i kostholdet.

Gjennom kosten får du veldig mye mer A-vitamin enn D-vitamin, og om du begynner med tilskudd vil det være stor risiko for A-vitaminforgiftning.

Å bruke tran som D-vitaminkilde er ikke så lurt, fordi du får i deg en god del A-vitamin. Da er det bedre å ta et tilskudd av D-vitamin, men det bør bare taes i vinterhalvåret. Om sommeren lager du tilstrekkelig ved hjelp av solen.