Vis enkelt innlegg
Gammel 02-05-11, 20:51   #2
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Hvordan starte med lavkarbo?

Sjekk ut og start etter denne veiledningen som du kan printe ut og henge på kjøleskapet

2 timer trening hver dag er enormt mye - du bør ha en hviledag ihvertfall etter en styrketrening (sier min PT som er fitnessutøver...). Kondisjon er litt annerledes, men varier mellom gange/løping/ellipse/sykkel/svømming/aerobic osv i løpet av uka så du unngår overbelastning! Du er ung enda og i voksealder - så ikke overdriv! Husk også at kroppen din nok vil forandre seg enda mer pga voksing noen år til - så det er svært svært viktig at du gir den god næring og energi så den kan bli så frisk og fin som mulig!

Kutter du sukkerbrus og godterier og junkfood og heller spiser mye ren mat etter pdf'en jeg linker til er du kjempegodt på vei! Husk og spis deg go og mett til hvert måltid! Bruk evt nøtter før/etter trening for å fylle på med protein/fett. Drikk nok vann!

Som normalvektig vil du jobbe mot bedre helse og kanskje også drømmekroppen etterhvert. Husk at det kan ta litt tid før kroppen snur om til fettforbrenning - så kommer du deg over de første par ukene så er du virkelig i gang! Du kan føle deg litt tung på kondisjonssiden også de første par ukene - så planlegg med å nedjuster intensiteten i treningen din nå et par uker - du kan ta det igjen senere

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat