[nystolen]

Etter 7 uker på Ketolsekuren er tiden inne for valg av vei videre.
Har ikke gått ned som forventet. Har spist 15-20 karbo hver dag, mest fra grønnsaker. Mye fett og gram prot. lik vekten min. ( 85 kg /ca 85 g prot. om dagen).
Gikk ned 3 kg første uken. Siden har det vært minimalt.
Gikk ned 22 kg på Grete R før jeg begynte her. Sluttet med Grete R fordi vekten stoppet i fler måneder. Samme som den har gjort nå.
Tror jeg gjør det lurt i å la kroppen/hodet mitt få en pause nå.
Og så se hva som skjer.
Nå som jeg har bestemt meg for å hoppe av ketolysekuren og gå over til "vanlig" (karbohydrater) kosthold igjen. Hvordan kan jeg gjøre overgangen, slik at jeg ikke går opp igjen de 3 kg jeg har mistet på dette opplegget ?
Er det lurt å gradvis øke karbohydratene ? Og gradvis redusere fett ?
Hvilke karbohydrater skal jeg begynne med først ?
Ønsker dere alle lykke til videre