[Dietta]

Opprinnelig lagt inn av doLL, her.

Hei!
Nå har jeg holdtpå nesten en uke med LCHF-kostholdet mitt.Føler meg bedre,virkelig,og har stor tro på denne kostomleggingen.
Tingen er bare den at jeg er så utrolig sulten!
Jeg har slitt med spiseforstyrrelser hele livet,bl.a med overspising.
Det er blitt bedre,faktisk,etter at jeg har begynnt å spise annerledes,for nå spiser jeg når jeg er SULTEN og ikke når jeg kjeder meg!!

Når jeg har "overspist" i det siste har det slettes ikke vært sukker eller brød,men hovedsakelig lavkarbo-mat,bare veldig mye av det.
Stort sett fisk og cottage cheese jeg har spist litt for mye av+to episoder med en atkins-bar.Har ikke dårlig samvittighet og ble ikke ubehagelig mett,men jeg lurer på om dette ødelegger hele opplegget?Det vil jeg jo ikke,dessuten har jeg lest at mange sliter med sult i startfasen.

Hjelp?

Det er viktig at du spiser deg god og mett i starten, da er det mye lettere å ikke falle for fristelsen slik at du faller tilbake til gamle synder.
Det vil alltid ta litt tid før kroppen din blir vant til å forbrenne fett og ikke karber, og en uke er jo ikke lang tid. Etterhvert vil kroppen selv regulere inntaket, og overspisingen blir borte. Slik er det for de fleste.
Så slapp av , spis når du er sulten og slutt når du er mett. Etter hvert vil du sikkert se at du faktisk spiser mindre enn du gjør nå i starten

Edit: Noen får blodukkerstigning av maltitol som atkinsbarene er søtet med. Det kan kanskje trigge søtbehov/annet spisebehov, så jeg ville vært litt forskitig med atkins-produktene sånn helt i starten.