Den første sommeren på Atkins brukte jeg å blande to skjeer med proteinpulver i to dl 20% fløte som måltid to ganger daglig. Den sommeren gikk jeg ned 15Kg. Har også blandet proteinpulver med 40% fløte men det ble så vanskelig å riste det ut. Men godt var det.
Lactose er vel ikke spesielt farlig karbohydrat. Melk har jo ganske lav GI vet dere.
|