[sylwester]

Opprinnelig lagt inn av Lille humle, her.

...
Får jeg like god effekt ved å velge magrere alternativer?

Nå står det at du følger Grete Roede så da skal du vel strengt tatt ikke følge noe lavkarbodiett overhode. Er du sikker på at du er på riktig forum?

Hvis du har lyst til å gi ketogen diett en sjangse her er mitt svar: Har du telt hvor mange kalorier du spiser på denne dietten? Jeg spiser vanligvis 2500kcal hver dag og ofte mer, men i det jeg spiser ketogent så synker det til 1400kcal om dagen. Det sykeste er at jeg spiser *mindre* fett og *mindre* kjøtt enn før. Alt det fettet er faktisk *mindre* fett totalt sett.

Kroppene våres er ikke perfekte. Enkelte sammensetninger av mat får oss til å overspise (50% 50% av karbohydrater og fett), mens merkelig nok vil et lavt inntak av karbohydrater gjøre deg mett kort tid etter du har beggynt å spise og du er mett i lang tid. Det er helt magisk.

Ved å velge et magert produkt er fettet enten erstattet av karbohydrater og du ender opp med å spise *mer* eller så ender du opp med å spise så lite at kroppen begynner å stritte imot og holde på kiloene for deg siden du er i hungersnød! Holder du det gående å spiser lite karbohydrater og lite fett, dvs. kune mangert kjøtt får du etterhvert mangelsykdommer. Tror det heter kaninsyken siden late inuitter som fanget kaniner fikk det istedenfor å spise fetere dyr/fisk.

Et siste tips.. Jeg spiser 500g grønnsaker om dagen. Ja en HALV KILO.. Også kjent som "5 om dagen" da en enhet er 100g. 5ss med olivenolje er lettere å få i deg hvis den er helt over 300g med salat enn som shot. Kroppen din kommer til å like det bedre. Istedenfor ris/poteter/pasta/brød - spis grønnsaker. Velg de typene som det er minst karbhydrater i f.eks. kålfamilien, blader, squashfamilien. Det føles ikke så fett ut med 500g grønnsaker om dagen og du vil være sunnere og føle deg bedre! Selv om du skulle velge Ketolyse syns jeg du burde bruke mesteparten av karbohydratene på grønnsaker enn f.eks. melkeprodukter.