|
Sv: ketolysediett
Dersom du låner ketolyseboken på biblioteket står det menyforslag i den, så vidt jeg husker!
Ellers kan du titte nederst i den første posten i Gerds journal! Der finner du hennes meny de første ukene. Og alle hennes fabelaktige ketolysevennelige oppskrifter!
Kjøtt etc som inneholder 0 karber kan man nesten spise så mye man vil av, men det heter seg at man skal spise seg passe mett hver gang man er sulten!!!
Det er best å holde seg rundt 15 karber. Ingen katastrofe om du noen dager går litt over eller under, men for å få i deg nok vitaminer/mineraler fra grønnsaker er det best å holde seg til ca 15!
Om du ligger for lavt, kan du desuten oppleve at kroppen går på sparebluss og tviholder på kiloene!
Og du, husk å drikke masse vann de første dagene!
OG nok en gang, LES LINKEN jeg ga deg og LES DEN NØYE! |