Vis enkelt innlegg
Gammel 13-09-10, 15:52   #31
frode73
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Råde
Alder: 46
Innlegg: 28
frode73 er på en erverdig vei
Thumbs up

Sv: Høyfettkosthold og utholdenhet

Hei,
Jeg trener også på relativt lavt inntak av karbo. Tipper jeg ligger på ett gjennomsnitt på 50 gram, men har dager jeg er over 100-150.

Jeg mistenker at for mange dager med 150 gram gjør at fettforbrenningen går dårligere samtidig som man ikke får nok karboydrater til feks en 90 minutters intervalløkt. Jeg vil fremover stramme inn, og se hvordan det går utover høsten.

Jeg trener alt fra 60 min intervalløkter til 3-4 timers langturer, alt bare på vann. Tror jeg skal la være å karbolade før neste konkurranse, har faktisk troa på å la fettforbrenningen gjøre jobben og ikke blande inn sukker....

Vel...litt utstrukturert kanskje, men hører gjerne fra andre som trener og konkurrerer på lavkarbo.

Frode

frode73 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat