Kan ikke hjelpe deg med GI, men her har du næringsinnhold - 2,5 dl (1 kopp) med tørkede tranebær inneholder:
Total: 363 Fat:1 12 3% Sat:0 1 0% Poly:1 5 1% Mono:0 2 0%Carbs:95 342 96% Fiber:10 0 0%Protein:0 1 0%Alcohol:0 0 0%
363 kalorier, 85 netto karber (!) da regner jeg med at GI'en er høy og ! Har hørt at når du tørker frukt høyner/konsentreres sukkernivået i forhold til vekt. Er ikke sikker på at det stemmer....... Vil heller spise dem råe....
Total: 54 Fat:0 2 5% Sat:0 0 0% Poly:0 1 2% Mono:0 0 1%Carbs:14 37 91% Fiber:5 0 0%Protein:0 2 4%Alcohol:0 0 0%
54 kalorier og 9 net karber samme mengde (2,5 dl)
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|