Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

Enig i dette. Et greit helkroppsprogram av typen 3 x 8-10 med 7 - 8 basisøvelser holder i massevis, 2 ganger i uken.
Mange eksperter står også frem og sier at mye muskler bruker mye energi også under hvile. En sannhet med store modifikasjoner. Èn kg muskler i hvile, bruker ca 15-20 kcal på et døgn. Men det er ikke så lett å få frem når trim dronninger står frem i media og kaster ut av seg usannheter etter usannheter.

Og det fine med et slikt godt styrkeprogram med basisøvelser vil kunne gi både vaskebrett og definerte muskler uten å kjøre såkalte "supermageprogrammer" som man ofte leser om i ukeblader, treningsblader og dagspressen

En godt bevart hemmelighet hehe. Men ulempen med gode basisøvelser er at det er tungt, vondt og hardt og derfor tror også jeg "trimdronninger" får mer "kred" om de snakker om kvinnevennlige øvelser....man får solgt mer blader da