[scnuppa80]

Frokost : 2 kokte egg med smør , i helger bacon. Hender seg en liten porsjon havregrøt ( max 20 k) Lunch : cottage cheese med litt sukkerfritt syltetøy eller en neve nøtter. Eller lavkarbo knekkebrød med smør og ost / pølse. Middag : kjøtt/fisk/kylling med grønnsaker eller salat , bruker rømme eller olivenolje for å få mere fett. Kvelds : strandaskinke med fetaost f.eks eller en stor bit hvitost. Blir jeg sulten imellom tar jeg en avocado eller noen nøtter. Men jeg blir så fort mett og tenker at jeg noen ganger spiser for lite , jeg må virkelig jobbe for å komme meg opp på kalorier så jeg ikke går i sparebluss.