Raskeste måten å gå ned de første dagene er å kutte helt ut: Ryvita, juice, nøttene og kaffen. Det er ting du kan spise senere. Hvis du må ha noe å knaske på om kvelden noe så er bacongull helt greit. Spis så ren mat som mulig, ikke ferdiglaget blandingsmat. Det inneholder ofte stivelse fra potetmel f.eks. For å øke forbrenningen må du trimme også. Trine