[Fedonisten]

Opprinnelig lagt inn av MHM

Egentlig er jeg for å trene to og to øvelser: 10 biceps + 10 triceps, liten pause, 10 biceps + 10 triceps. Hva synes du om det?

Dette er måten jeg trener på også - og har blitt anbefalt av veilederen på treningssenteret jeg går på. Han jobber spesielt med rehabilitering og opptrening av idrettsutøvere etter skader - særdeles sympatisk og flink. Men jeg har blitt anbefalt å kombinere to øvelser som trener forskjellige muskelgrupper - for da trenger jeg egentlig ikke pause i mellom heller. F.eks. trener jeg triceps + ytterside lår, mage + øvre rygg osv. Da får jo den ene muskelgruppen pause mens en annen trener. Veldig gunstig hvis man ikke har så mye tid til rådighet - og jeg blir mer sliten av å trene sånn. Sånn godt sliten vettu.