|
Sv: Stress, søvn og vektnedgang?
En fin øvelse for å unngå stress:
Planlegg dagen din på forhånd dersom den har forutsigbarhet, lag en liste, gjerne med de tyngste og viktigste oppgavene først. Pass på å ha det ryddig rundt deg. Ta hyppige pauser, du behøver ikke å gå et sted og drikke en kopp kaffe, det kan holde med å reise seg og strekke litt på kroppen. Trekk pusten dypt, og se hele tiden for deg at du er hjemme, ferdig med arbeidsdagen og glad og fornøyd 
Jeg har tre jobber, så jeg vet hvor lett det er å komme i stressituasjoner. Dette hjelper ENORMT!
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|