[Sophocles]

Så flott! Dette er "typiske" måltider for meg

Frokost: alltid det samme, 2 kokte egg, 2-3 skiver kokt skinke. noen skiver agurk, alfalfa-sprouts

lunsj: har kjøpt meg laptop-lunsjboks og koser meg med planlegging!
1) 1/2 plukket kylling uten skinn. ca 100 gr blomkål blandet med baconbiter og rømme, agurkskiver, salatblader, rømmedressing

2) 1 avokado, 3 ost-koktskinkeruller, salatblader, agurk, rømmedressing

3) laksestykke, blomkål og brokkoli, rømme

4) middagsrester

Middag:
1) 1 stor burger med burgerdressing, agurk, salat
2) kotelett, salatblader, agurk, rømmedressing, eller squash gratinert med ost
3) kyllinggryte med rømme og fløte og grønnsaker.

Snacks:
1) ost-koktskinkeruller
2) fenalår og rømme
3) babybel ost

To kvelder har jeg laget en sånn sjokolademousse, med egg, bakekakao og kremfløte.

Drikker ikke lettbrus, bare vann og farris, og noen LITE øl/vin om det er fest.
Er helt avholdende fra pastiller etc. Har tatt noen få baconcrisp innmellom.
Trener ganske hardt to ganger i uka (har ikke holdt på med det så lenge)

hmm.. det hjalp veldig å sette det opp på denne måten. jeg ser jo nå at jeg kanskje får i meg litt lite grønnsaker. Og spiser jo mye fett.. men trodde liksom at det var litt av poenget. Jeg prøver å spise nok mat, og ikke sulte meg.
Har holdt meg i ketose i 4 uker nå, men vekta går altså ikke nedover!

Er usikker på om det er fettet jeg skal kutte ned på? eller mengden mat?

Takknemmelig for all hjelp!