Vis enkelt innlegg
Gammel 06-05-04, 13:12   #1
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Indrefilet av svin, med blåmuggsaus

300 g svinefilet eller annen filet
150 g sjampinjong
1 – 2 ss smør
1 dl (1/2 beger) Crème Fraîche
2 dl matfløte
50 g Norzola eller Royal Blue
evt. 1 ss konjakk
1 ss soyasaus
1/2 ts salt
1/4 ts pepper
ca. 1 dl vann til utkok
friske urter, hakket

Skjær soppen i skiver og brun den i litt av smøret. Tilsett crème fraîche, fløte, Norzola i biter, konjakk og soyasaus.
Kok opp mens du rører. La sausen trekke ved svak varme 15 - 20 minutter til den blir tykk og kremaktig. Rør av og til.
Skjær fileten i ca. 2 cm tykke skiver. Trykk skivene lett ut med hånden.
Brun dem i stekepanne i resten av smøret, ca. 4 minutter på hver side. Ha på salt og pepper. La dem hvile litt før de tas ut av pannen, hold dem varme.
Kok ut pannen med ca. 1 dl vann. Hell sjyen i sausen og la alt koke opp igjen.

Ha eventuelt filetbitene i sausen, eller anrett dem på tallerken og hell sausen over.

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat