[Sofagubben]

Opprinnelig lagt inn av Skogen, her.

Hei,

Jeg spiser vanligvis 70-80% fett, 20-30% protein og 0-5% karbohydrater.
Jeg ligger på ca 1100-1500 kcal til dagen og 5-12g kbh.

Høres ihvertfall bra ut med fett og proteinfordeling. Jeg måtte også under 1500 kcal i døgnet for å ta de siste kiloene og jeg er en forholdsvis muskuløs mann (tidligere styrkeløfter) med ganske brukbart med muskler fortsatt og dermed en OK forbrenning. Jeg lå på mellom 1300 og 1400 kcal for å komme ned til 88 kg som jeg mener er matchvekta mi. For å vedlikeholde holder jeg men nå rundt 1900 - 2100 kcal. Men dette med kaloriene er jo veldig individuelt.