[Summer]

Karbohydrat er det som ikke er fett eller protein. Som blir til sukkermolekyler i blodet og påvirker blodsukkeret ditt, og er definert som energi som også ligger seg på diverse lagringsplasser om de ikke blir brukt...

Når vi teller karbohydrater er det mengden og type. Typen sier noe om karbohydraten er høyglykemisk eller lavglykemisk. At den har høy glykemisk indeks siser at den påvirker blodsukkeret ditt og hormonproduksjonen i høy grad. Det øsnkelige er å stabilisere hormonene i blodet og spise lavglykemiske karbohydrater som ikke fører til blodsukkerstigninger og fall og humørsvingninger...

Det var min definisjon...