[leenam]

Jeg har trent med vekter i ca. 7 år. Musklene jeg har, fikke jeg nok i første to - tre årene, nå ser jeg ikke at de blir større. Pga. litt vektreduksjon/fettreduksjon (NHE-kosthold) har jeg mistet en del fett og musklene synes bedre.

Hensikten med kostholdet mitt og proteindrikkingen etter hver treningsøkt er nettopp det å stimulere vekst og redusere kortisolivået.

Som sagt, hadde ikke gjort meg noe å bli enda litt mer muskuløs - men nei, inge fare, ser jeg!

Hilser til Themonk, takker for det du skrev i en annen kjede om karbofylling - har "glemt" å gjøre det i det siste! Min karbofyllingsmetode er to tallerkener grøt med litt smør eller olivenolje om kvelden etter trening. Kan ikke si at det vekker lysten etter mer karbo eller søtt! Det synes derimot at jeg må spise krom med noen måneders mellomrom for at søte kjeks o.l. ikke skal bli for fristende.