|
Sv: Fordeling fett/karboh/protein
bLitt vanskelig når du ikke følger noen bestemt retning, for da vet jeg ikke hvor mye kabrer du spiser, men....
Du skal ha ca 1g protein pr kg kroppsvekt! Mer om du er veldig aktiv.
Man sier at ca 20% av næringsinnholdet skal være proteiner og 5% karber, så da får du regne ut i fra det!
Husk at 1g protein er 4 kcal, 1g karbo 4kcal og 1g fett 9kcal!
Sist redigert av Kitt : 21-08-10 kl 17:24.
|