Sv: Augusttreningstråden 2012
Trena rygg og biceps i går. Ble ei kort økt, for jeg måtte hjem og lese.
Oppvarming: romaskin, lett nedtrekk, chins med motstand og pec dec.
Styrke:
Markløft 8 x 3 45 kg
Enarms hantelroing 8 x 2 12.5 kg
Stang curl 8 x 2 25 kg i supersett med Hammercurl 8 x 2 6 kg
Også face pulls i kabel 8 x 2 35 kg
__________________
|