|
Sv: Hvor mye protein trenger vi?
Opprinnelig lagt inn av Tonje!, her.
Hmm. Jeg er normalvektig/slank, så da kan jeg vel tørre å regne utifra hele kroppsvekten min. Også fordi jeg ikke har den ringeste anelse om hvor stor fettprosent jeg har.
Men fortsatt, vanskelig å holde seg innenfor 64-65 gram protein om dagen :S
Du trenger ikke å holde deg mellom 64-65g protein om dagen. Det er virkelig ikke naturlig å ligge på et så stabilt proteininntak. Sørg for at proteinet ditt kommer fra kilder med god kvalitet, og ikke tenk så mye på mengden. Du får nok uansett dekket behovet ditt over tid! |