|
Sv: Tilbake på southbeach
15-20 gram blir for strengt for meg også. Pr definisjon er jo lavkarbo alt under 150 gram, men man bør passe på fettmengden litt om man går over 70-75 gram. pr. dag Jeg teller ikke verken kalorier eller karbohydrater til daglig, men prøver å holde meg på rundt 40-60 gram karbo i snitt. Om jeg går litt over en dag er det heller ikke noen katastrofe, men jeg får fort magesmerter om jeg spiser for mye karbo. Så det regulerer seg egentlig selv, på samme måte som vekten. Jeg har ligget stabilt på BMI på rundt 23,2 i et år nå, og det trives jeg egentlig helt greit med... |