Sv: Mine råd til nye brukere - om kuren og "skikk og bruk" på forumet
Ikke noe farlig å spise rent kjøtt, fisk, skalldyr og egg!
Bare du velger de feteste typene eller tilsette smør/fett til de magreste, som f.eks.spise de sammen med en fet saus.....masse å velge på.
Eksempel
- ribbe - den har en optimal blanding av fett og proteiner
- laks og makrell
- entrecote, fint marinert med fett - med bernais
- kylling, lag og spis med skallet på - og gjerne med en majonessaus ved siden av (Ajoli- nam)
Og jeg er enig med Kitt, Skaldeman virker til å være passe for deg
Jeg følger for tiden Skaldeman - den strengeste og da spiser nesten ikke grønnsaker eller melkeprodukter. Har to bøker av han GI-Null og Kokeboken hans.
Les litt på sidene han her inne, der er det masse tips - lykke til
__________________
Mål - ned 20 kilo
|