Opprinnelig lagt inn av journey, her.

Jeg må spørre igjen jeg. Ketolyse er en kur - og bør ikke følges av normalvektige - det er det jeg har lest.

Ketolyse er som sagt en helt ordinær LCHF-kur, og som når alle kurer kommersialiseres og publiseres tas det forbehold, slik at forfatter og forlag slipper å stilles til ansvar for noe som måtte dukke opp i ettertid - "men jeg har jo bare anbefalt det til overvektige.... helsegevinstene med redusert vekt oppveier for bivirkningene av...." osv.

Det er med andre ord en helgardering for det tilfelle det blir påvist negative effekter av kuren. Per i dag finnes det ikke noe dokumentasjon på at et ketogent kosthold i seg selv har negative bivirkninger. Det er selvsagt viktig å få i seg nok vitaminer og mineraler, men det er fullt mulig gjennom et ketogent kosthold. Helsegevinstene ved lavkarbo er til gjengjeld enorme.

Mennesket utviklet evnen til å bruke ketonlegemer som energi lenge før et kosthold med høyt karbohydratinntak ble vanlig. Det er ingen prosesser i kroppen som trenger energi fra karbohydrater. Tvert i mot kan karbohydrater ses på som en quick-fix med voldsomme bivirkninger.

Pål nevner i en annen tråd at behandling av epilepsipasienter med ketogene dietter har foregått i over 100 år, uten at det er oppdaget noen negative bivirkninger.

Det eneste problemet med å skulle leve på svært lave karbohydratnivåer, kan være å få nok variasjon i kosten. Men dette forumet er jo et levende bevis på at det er mulig . Det viktige er å leve lavkarbo, ikke hvorvidt man er i ketose eller ikke. Det spiller ingen rolle om man går inn og ut av denne tilstanden både titt og ofte. Selv om ketose er like naturlig som å svette når det blir varmt, er det en tendens til å beskrive ketose i nesten mytiske ordelag.

Lutz sier at 72 gram karbohydrater per dag er grensen for et lavkarbokosthold. Selv om det er mest tenk-på-et-tall-lek, så er det ikke mye man trenger å forsake i livet på dette nivået.