|
Sv: 3 uker på lavkarbo uten vektnedgang
Enda så mye jeg nå har lest om lavkarbo har jeg altså ikke fått med meg dette med proteiner  . Har spist masse proteiner for det var jeg sikker på var trygt.
Begynte å føre dagbok i dag og ser at proteininntaket har vært høyere enn fettinntaket. Og ja, jeg spiser nok for lite grønnsaker også. De har blitt kuttet ut etterhvert som vekten var like standhaftig og jeg prøvde å redusere karbene.
Jeg veier ca 80kg og skal da altså ha maks 80g protein.
75% av dagsrasjon skal være fett og resten karber. Har jeg forstått det riktig da? |