Sv: Føler meg forferdelig dårlig.
Opprinnelig lagt inn av Frostpinn1, her.
Hvorfor blir det sånn, det er akkurat som om kroppen skriker etter karbohydrat.
Abstinenser. Det er helt normalt, selv om du ikke opplevde det sist du gikk i ketose. (Følger du noen spesiell kur eller retningslinjer? De fleste lavkarbo-bøkene gir en veldig fin og beroligende innføring i dette med ketogen kost, og beskriver hvor ille det kan føles....)
Kroppen din må håndtere en avrusning, og samtidig "skifte spor" og forstå at den skal hente energi fra noe annet enn daglig påfyll av lett-tilgjengelige karbohydrater nå. Husk å drikke nok vann og spise nok fett og protein - og tenk over om du kan ha behov for noen kosttilskudd. Mange har god nytte av magnesium på ketogent kosthold. Trøsten er at det ER lys i enden av tunnelen - avrusningsperioden varer ikke evig.
Om det IKKE går, er det ingen skam å trappe ned litt mer gradvis på karbohydratene - da får kroppen mindre sjokk.
|