Hei på deg!
Skal prøve å svare deg så bra jeg kan.
Jeg er ikke helt inne på Lindberg men hovedsakene er vel; ikke kutt ut karbo bare kutt ned, men ikke spis for mye fett. Du kan spise litt ris, poteter, pasta og mye frukt og grønnsaker. Fruktose (som han jo lager selv) er også bra men forbudt på Atkins. Han legger også vekt på magert kjøtt. Atkins er mye strengere på karboene men desto gladere i fett. Frukt er noe du ikke må spise for mye av på Atkins og t.o.m. grønnsaker skal du være forsiktig med. Pasta, ris osv bør du kutte helt ut, ihvertfall til du når idealvekt. Men bare spis mye fett og proteiner.
Så det forskjellige måter å gå ned i vekt på ja. Du må vel være flinkere på Lindberg enn på Atkins. Metthetsfølelsen er mere intenst på Atkins tror jeg, uten at jeg kan svare på hvordan det er å følge Lindberg. Men jeg tror nok det er lettere å følge Atkins, selv om startfasen kan være veldig vanskelig.
Vektnedgangen er veldig individuell samme hvilken av disse 2 du følger tror jeg. Ketosen hjelper mye på Atkins i og med at du brenner kroppens fett som forbrenning og metthetsfølelsen kommer sterkere når du er i ketose også. 1/2 kg er kanskje ideelt men de fleste tror jeg er nærmere 1 kg i nedgang i uka. Men det er jo selvfølgelig veldig individuelt. Alle er jo forskjellige og alle spiser jo ikke likt selv om de spiser på samme diett. Trening spiller jo også inn.
Det er ikke noe farlig å skifte litt mellom Atkins/Lindberg så lenge du ikke blander disse i løpet av en dag, det tror jeg ikke er så lurt. Men det beste er jo såklart å følge en av dem over tid så du får lært deg hva du skal spise og ikke spise. Atkins/Lindberg er jo ganske likt, men de er ganske forskjellige å følge også. Men begge er jo sunt kosthold og så lenge du går ned i vekt hver uke så er det ingenting å bekymre seg for. Bare du trives med ditt kosthold, det er jo det viktigste. Det er jo du som skal spise.
Nå må jeg i seng, natti. Lykke til nedover!
donjuanwannabe |