Vis enkelt innlegg
Gammel 13-01-11, 23:17   #70
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Ok. Da forstår jeg. Da er du ikke så langt fra slik jeg er. Jeg har levd på 1000- 1100 kcal i mange år og har heller ikke vært overvektig. Da jeg begynte på dette kostholdet gikk jeg ned det jeg ville ganske raskt fordi jeg passet på kaloriene og karbohydratene. Det viktigste var kanskje at jeg aldri aldri spiste meg mer enn passe mett.At jeg lå i noe underskudd enn overskudd. Jeg tror ikke det er sunt å spise for mye da det belaster kroppen.Jeg har nå ønsket vekt og kan spise 1300 kcal. Jeg spiser dog ikke fullt så mye fett som ketolyseentusiaster gjør og ikke fløte, rømme, cf, nøtter eller frø. Da jeg gikk ned spiste jeg grønnsaker, olje, torsk, vilt, ost og kyllingfilet bare.Nå spiser jeg en del frukt innenfor samme 1300 kcal. Jeg ligger fortsatt på samme vekt som jeg kom ned til. Tror ikke frukt er så ille som korn og ris med tanke på vektoppgang. Dette skyldes glykemisk index, som er lavere "i" pærer og plommer i motsetning til brød, potetstappe osv.

Jeg har tenkt noen ganger at de som sliter med vekta her inne kunne hatt en liten fordel på vegen mot målet om de spiste rå grønnsaker fremfor kokte, moste, grillede og stekte. Og unngått lettfordøyelig proteinpulver og bakst som påvirker insulin på en mindre fordelaktig måte enn rå mat gjør. Jeg spiser kun rå grønnsaker. Det inkluderer løk og brokkoli også.Jeg prøvde å spise blomkål kokt en gang, med smør, som mange digger her inne, og ble kvalm.

Om du spiser ubegrenset vil du nok ikke gå ned i vekt. Når du som jeg er så nøye med at vi ikke vil ha noe ekstra å ta i i det hele tatt må vi være like kantete i vår holdning til mat som den kroppen vi vil frembringe


Sist redigert av ada-emilie : 14-01-11 kl 02:00.
ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat