[Shooterr]

Det sies mye fornuftig her, så jeg vil bare legge til èn ting.

Når man er i ketose og ikke har mye karbohydrater tilgjengelig så er det selvfølgelig riktig at kroppen vil forbrenne fett i mye større grad under trening enn vanligvis, MEN, når intensiteten blir for høy (typisk over 90%), og kroppen vanligvis vil forbrenne prosentvis mest karbohydrater fordi kroppen trenger energi raskere enn fettforbrenningen kan gi den, så kan man risikere at kroppen henter energi fra å bryte ned muskelmasse i stedet for fra fettlagrene. Sånn jeg forstår det, så må det være derfor høyintensitetstrening ikke er å anbefale i ketose.