Vis enkelt innlegg
Gammel 26-11-09, 08:04   #5
frkprym
Medlem
 
frkprym sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Røyken
Alder: 48
Innlegg: 213
frkprym er ny på veien

Sv: Min erfaring med ketolyse

Opprinnelig lagt inn av klompenmio, her.

Hei hei Godtfolk.
Spesielt de siste ukene har jeg ikke vært flink til å gå tur. Jeg har rett og slett ikke hatt energi.
jeg er flink med maten, har ikke for mye karber i kosten.
Men jeg går ikke ned...

Hadde selv noen dager der energinivået mitt datt rett i gulvet hver ettermiddag, akkurat som ved blodsukkersvingninger. Fant ut at jeg spiste for lite, og spesielt for lite fett. (Energien må jo komme fra et sted, når man kutter karbene).

Om du lurer på om du spiser for mye eller for lite - har du oversikt over hvor mye og fordeling av protein/fett/karbohydrater? Det kan være lurt å logge alt du spiser en stund - kan hende du spiser for lite..
Og spiser du nok karber fra grønnsaker? Min vekt stoppet i hvertfall helt opp en uke da jeg ikke spiste nok grønt.


Opprinnelig lagt inn av jaaspes, her.

Dette er 3. dagen min på ketolysekuren og jeg har allerede AVSMAK av fett :/ Og jeg har lite energi,- kanskje fordi jeg spiser for lite fett, eller mat generelt? Jeg går konstant kvalm og orker ikke tanken på mat, og ihvertfall ikke fet mat, ÆSJ :/ Drikker masse vann, det er det eneste som ikke er fettete og ekkelt...

Hjelp?

Hva spiser du da?
Har selv aldri vært fan av koteletter og fettrander her og der. Men du kan få i deg fett på andre måter, fra olje på salat, steke mat i smør, kremfløte i sausen, avocado etc.
Guacamole av 1/2 avocado og en skje creme fraiche og en ts olivenolje, og med krydder i - det er kjempegodt og føles ikke fettete. Brukes som dip eller dressing.

__________________
Du spør meg hva jeg ler av, lille venn. Jeg ler fordi jeg lever, simpelthen.(André Bjerke)
frkprym er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat