Vanskeligheter med å komme i ketose
Hmm....Er på ketolyse kuren for andre gang....før jul fikk jeg altid bra utslag på stixa, men nå etter å ha begynt for andre gang sliter jeg sikkelig med å holde meg i ketose, selv om jeg spiser det samme som forrige gang...
Noen gode råd? Skal jeg kutte ut alt som er av karber noen dager for å virkelig komme i ketose, forså å øke forisktig igjen?
Her er en gjennomsnittlig matdag:
- Frokost: Omelett med ost, fløte, bacon.(litt grønt)
- Lunsj: Litt spekemat/ost eller salat med rømme som dressing.
- Middag: Kjøtt/kylling/fisk stekt i smør med fløte/bearnaissaus og brokkoli/blomkål dampet i smørr eller som mos.
- Snack: Litt bacongull/osteships etc.
Hender jeg testbaker meg noen kaker og sånn, men holder meg innom karbogrensa.
Drikker også pepsimax og det hender jeg tar noen lækerol...
Noen som ser noe jeg bør forandre på?  |