[Tetra]

Når man slår ut på keto stix, betyr det at man får i seg riktig mengde av fett og protein itillegg til lite karbo?

Vet den stixen er for ketoner... men det jeg lurer på er om den hadde slått ut om jeg feks fikk i meg for lite fett og protein? Føler jo jeg gjør ting riktig, spesiellt nå siden stixen gir utslag 3.dagen på rad.

Noen som kan fortelle meg hvor lenge det er anbefallt å være i ketose? Hva med utskeielser på lørdager? Tar meg visst 1 dag å komme tilbake fra en utskeielse til utslag på stix. Målet mitt er å gå ned ca 10-15kg.