|
Sv: Ny på lchf -og så slapp?
Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.
Hei og velkommen!
Slett ikke uvanlig å være slapp i starten. Kroppen trenger litt tid på å venne seg til å bruke ketoner som brennstoff i stede for karbohydrater feks. Særlig gjelder dette om du ligger veldig lavt på karbene. Du bør ligge på/over 15 i hvert fall.
Ellers er det viktig å få i seg nok grønnsaker og væske. Du bør også passe på å få i deg litt salter, for disse skylles gjerne fort ut av systemet når man drikker og tisser mye. Liker du typ Farris kan du drikke litt av det.
Lykke til videre!
Ok, takk!
jeg har som sagt bare brukt tiden til p venne meg til dette nye kostholdet, så har ikke telt karber... Bør kanskje begynne å gjøre det? Er ikke så flink til å drikke så masse, så kan skjerpe meg der! Hvor mye farris kan man drikke?
|