[Marella77]

Opprinnelig lagt inn av Havol, her.

Prøveresultatet har fått riktig verdi.

Jeg er stort sett fornøyd med vektreduksjonen, liv-vidden er gått ned med 12 cm. I tillegg har jeg nok tung
benbygning, så å komme under 80 kg tror jeg blir umulig, men 82 kg kan kanskje være et realistisk mål.

Det jeg er skuffet over, er mitt økede kolesterol


Jeg tror ikke jeg har spist for lite mat. Egg og bacon er grei frokost å begynne med og jeg spiser omelett
lages på denne måten:
200g svensk bacon (som er feitere enn det norske)
1 egg (60gram)
50 gram fløte
50 gram egg hvitte (rester etter majones produksjon)
50 gram smør til steiking
3 gram vårløk
Absolutt alt steike-fettet pisker jeg inn i omeletten
Denne sammensetningen består av:
Protein 29,9 %
Fett 70,1 %
Karbo.4,1
Dette holder fint til det blir kveld.


Ett annet måltid kan bestå av:
100 gram reker
1 egg
150 gram majones (selvlaget med svært lite karbo)
½ avokado
Denne sammensetningen består av:
Protein 19,9 %
Fett 80,1 %
Karbo.2,0 %

Nå hender det jeg spiser midt på dagen også, men poenget er vel at det er kroppsfettet som skal forbrennes og ikke det
som blir tilført via maten.
Dette er tross alt 774 gram mat på en dag, Men det hente at jeg spiste mitt på dagen også, da ble jo matinntaket større.

Det er ikke lett når min samboer veier 58 kg, uansett hva hun spiser. Hun spiser fire ganger om dagen, og det er ikke
små porsjoner, og jeg må gjerne holde henne med selskap under middagen, da spiser jeg også litt.

Er dette alt du spiser på en dag? Jeg har ikke satt meg inn i Skaldemans dietten men dette virket jo veldig lite da...

Skjønner godt du er skuffet over at kolestrolet økte. Jeg aner ikke hvorfor. Jeg er selv spent på om hvordan mitt kolestrol endrer seg.
Ps, har hørt at om man måler kolestolet etter egg og bacon frokost, så kan man ikke stole på det. Må visst være på tom mage. Noen som vet om dette stemmer?